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DAILY INFO

「 睡眠 」 一覧

朝起きれないのは仕事のストレスが原因?自律神経を整えて寝坊と治そう!

メンタル・心理ケア

朝起きれないのは仕事のストレスが原因?自律神経を整えて寝坊を治そう!

2016/10/21    , ,

『また寝坊してしまった…』 社会人として仕事に行くために朝起きなければいけないのに、分かっているのに寝坊が治らない。 月に2~3回、多い人だと週に1回は何故か朝に起きれなくて修羅場…仕事に遅刻して上司 ...

夜勤で眠れない!起きれない!交替勤務のリズムを作って夜中もスッキリ起きるには?

メンタル・心理ケア

夜勤で眠れない!起きれない!昼間に寝る&深夜にスッキリ起きるには?

2016/10/20    ,

交替勤務や変則勤務が多いと、明るい日中に眠れない、また深夜や夜中に起きれないことに悩む人が多いです。 目が冴えてしまって眠れない 暑くて眠れない 身体のリズムが作れない スッキリ目覚められない 夜中に ...

寒くて辛い冬の朝に起きる方法

ライフスタイル・趣味

寒くて辛い冬の朝に起きる方法!寝る前・寝る時・起きる時の対策を!

2016/10/12    , , ,

冬の朝って寒くて起きるのが辛いですよね。 身体が冷えて布団の中でも寒い、布団の外なんてもっと寒い、とても起きられるような状況ではないです。 どうしてこんなに起きれないんでしょうか?何か有効な対策はない ...

家族を起こさない目覚め方

生活・節約術

うるさくない目覚まし時計は?本人だけ起きる・隣の家族を起こさない方法は?

2016/9/18    

目覚まし時計ってうるさいですよね。 ぐっすり眠っているところをアラーム音で叩き起こすわけですから、大きな音は必須かもしれません。 しかし、申し訳ないことに一緒に寝ている妻や家族、アパート暮らしの場合は ...

独り暮らしの寝坊対策

病気・ケガ

独り暮らしの寝坊対策!音がダメなら光で起きろ!

2016/6/2    

社会人や大学生の独り暮らしで何が怖いっていうと【寝坊】ではないでしょうか? 実家に居たころなら時間を過ぎても誰かに起こして貰えたかもしれませんが、独り暮らしだとそうもいきません。アラーム音で起きられな ...

ライフスタイル・趣味

【使ってみた】光目覚まし時計intiの評価・効果は?

2016/5/25    ,

朝起きるのが辛い、目覚ましが気付かない… そんな朝起きれない人に効果的だということでTVやネットで話題なのが 光目覚まし時計inti です。 でも、馴染みのあるアイテムではないですし、『実際に起きるこ ...

やる気が出ない時にやる気を出す7つの方法

メンタル・心理ケア ライフスタイル・趣味

【簡単】やる気が無い時にやる気を出す7つの方法!

2015/12/23    

やる気が出ない時ってありますよね? やらなきゃいけないことが山積みなのに頭と身体が動かない… そんな時はやっぱり身体や精神が疲れているのだと思いますが、そんな状態でがんばろうとしてもガス欠で走ろうとす ...

不安で眠れない時の対処法

メンタル・心理ケア

不安で眠れない時の心理テクニック!『寝ないとマズい』は逆効果!

2015/12/5    ,

受験や就職、普段の仕事など…誰でも不安が強くなり眠れない日というのはあります。 大きなプレッシャーがかかる時はその傾向が強いですね。 ここでは入眠障害と受験うつについて軽く触れ、眠れない時の思考回路や ...

目覚しが聞こえないのは病気?

メンタル・心理ケア 病気・ケガ

目覚ましが聞こえないのは病気?起床障害の自己診断チェック!

2015/10/27    , ,

目覚しを掛けても起きられない! 皆さんは起床障害って聞いたことはありますか? 朝起きたいのに、いくつ目覚ましを掛けても聞こえない、起きられない。 家族に起こしてもらっても全く気が付かない。 または、家 ...

冬に旦那のいびきがうるさいのは病気?原因・対策は?

夫婦・家族 病気・ケガ

冬に旦那のいびきがうるさいのは病気?原因・対策は?

2015/10/23    ,

夏は静かなのに、冬になると急に夫のいびきがうるさくなる・・・。 何とかならないの!いびきに悩まされて眠れない! これって病気でしょうか?原因や対策が気になる! そんなあなたに 冬になるといびきがうるさ ...

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