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10キロ痩せたい!カロリー制限ダイエットの食事メニューを公開!

ダイエット

1ヶ月10キロ痩せるカロリー制限ダイエットメニュー!料理下手でも簡単にチャレンジ!

2016/10/27    ,

『やばい!10キロ痩せたい』 と思ったのは結婚2年目、33歳を迎えるころでした。 学生時代の全盛期は身長170cmで体重が58kgだったんですが、30歳を超えてから成長ブクブク太ってしまい、70kgを ...

プロテイン置き換えダイエット

ダイエット

プロテイン置き換えダイエット!いつ、何食置き換える?おすすすめのプロテインは?

2016/10/23    ,

男の肥満、メタボって気になりますよね。 ダイエットは女性ばかりでなく、男性もスラッと健康的な体系を維持したいものです。 しかし・・・ 飲み会大好き!! 好きな物を食べたいっ!! タバコも吸っちゃう!! ...

ダイエット 美容と健康

豆乳のイソフラボンの効果は?美容や更年期に良い?子宮筋腫の影響は?

2016/8/29    ,

みなさん、豆乳を飲んだことありますか? 名前には『乳』と付いていますが、豆乳は豆腐の製造過程でできるものですからなので乳製品ではありません! 分かりやすく言えば豆乳は豆腐になるの一歩手前のもの。 豆乳 ...

オクラで血糖値・コレステロールを抑えよう!栄養価の秘密とは?

キッチン・料理

オクラの栄養価!血糖値を下げコレステロールを抑える効能あり!

スーパーなとでは今では年間を通して売られているオクラですが、実はオクラの旬は夏。 旬の野菜のいいところは、出荷量が多い、価格も安い、そして栄養が豊富であるという点です。ですから夏にはぜひオクラを召し上 ...

お腹が鳴らない朝ごはん

未分類

腹持ちの良い朝ごはんを教えて!お昼前にお腹が鳴るのを防ごう!

しっかりと朝ごはんを食べたハズなのに、お昼を待たずしてお腹がグーグー鳴ってしまうことはありませんか? 困ったことに、お腹が鳴るのは我慢できません。 不意に気になるあの子や、素敵なあの人の前で鳴られてし ...

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